बाल काले रखने का सरल उपाय

युवा अवस्था मे बालो का सफ़ेद होना बहुत ही सामान्य बात हो गयी है | युवा पीढ़ी इस से जूझ रही है और बहुत बड़ा दवा और तेल उद्योग इस समस्या को लेकर विकसित हो गया है | यदि इस समस्या की जड़ को हम समझ सके तो हम इसे रोक पाएंगे या इसके प्रभाव को पलट पाएंगे | जी मैं ये लिख पा रहा हू क्यो की मेरे स्वयं के कई बार बाल सफ़ेद हुये और वापस से काले हो गए | 

इसे समझने को लेकर आपको मेलानिन नाम के एक पिग्मेंट के बारे मे जानना होगा | इसी पिग्मेंट के कारण हमारे शरीर का रंग निर्धारित होता है हमारे बालो का रंग निर्धारित होता है |
ये हमे सूर्य के पराबैगनी किरणों से बचाता है | हमारी कोशिका के न्यूक्लियाई को बचाता है तो ये हमारे डी.एन.ए को बचाता है | इसके बनने मे रुधिर के ही एक प्रकार के कण मेलानोसाइट सहायक होते है | अब आप अनुमान कर सकते है ये कितना महत्वपूर्ण तत्व है | मेलानिन जितना अधिक होगा शरीर का रंग उतना काला होगा | मेलानिन टाइरोसिन नामक अमीनो एसीड (C₉H₁₁NO₃₎ की सहायता से बनता है |

अब थोड़ा मेलाटोनिन के बारे मे भी समझते है | माइलटोनिन  मेलानिन बनाने मे सहायक होता है  जो रंग निर्धारण करता है और माइलटोनिन बनता है ट्रिपतोफैन(C₁₁H₁₂N₂O₂₎ नाम के अमीनो एसिड से | 

माइलटोनिन एक प्रकार का न्यूरोट्रांसमीटर होता है | ये निंद्रा से सीधे जुड़ा होता है और हमारी नींद की साइकल निर्धारण से जुड़ा होता है | मैलानिन आत की,  रटीना की, और पीनियल ग्रंथि की कोशिकाओ मे बनता है | 

अच्छी और समय पर नींद्रा लेने का सुझाव मैं यदि आपको आरंभ मे देता तो आप पूरा पढ़ते ही नही और समझने का प्रयास ही नही करते | हमारी दिनचर्या बुरी तरह प्रभावित हो चुकी है 12-1 बजे से पहले हम शायद ही सोते हो | अतः हम लोगो को समय पर सोना है ये पहला विकल्प है बालो को सफ़ेद होने से बचाने के लिए | 

प्रोटीन की आपूर्ति सही होनी चाहिए शरीर मे | इसमे कद्दू के बीज जो की ट्रिपतोफैन का अच्छा सोर्स है भिन्न प्रकार से लिए जा सकते है पीस के | अब सबसे महत्वपूर्ण बिन्दु |

जब आप कमरे मे सोये तो पूरी तरह से अंधेरा कर ले | अंधेरे मे ही ठीक प्रकार से मेलाटोनिन बन पाता है | लोग आम तौर पर रोशीनी युक्त कमरे मे ही सोते है | ये सबसे कारगर उपाय होगा वापस से आपके बाल काले करने का इसे कर के देखिएगा |

बाल काले रखने के लिए आप तेल का नियमित प्रयोग कर सकते है | तेल का सबसे कारगर प्रभाव जो मैंने समझा है वो सिर को ठंडा रखता है | क्योकि ऊष्मा को अतिरिक्त पदार्ध मिल जाता है विस्तारित होने को बालो की जड़ो को कुछ अतिरिक्त सुरक्षा मिल जाती है |
ये लेख  उनके लिए है जिनके युवा अवस्था मे बालो के रंग मे परिवर्तन आगया | आयु बढ्ने के कारण सफ़ेद हुये बालो के लिए नियम प्रयोग किए जा सकते है पर वापस होने की संभावना न्यून रहती है |